jak napisał

Gdybyś więcej napisał o sobie jak aktualnie wyglądasz lub wrzucił zdjęcie poglądowe, to można by prędzej rzucić jakąś liczbą.

Dobrze było by byś napisał coś więcej o sobie ;-) Wiek, cel treningowy, podstawowe info o diecie ;-) Najlepszym wyjściem będzie jak się zarejestrujesz na forum i założysz temat w dziale "Odżywki i suplementy". Posiadanie konta pozwoli na odpowiadanie w twoim temacie, a mogą pojawić się z naszej strony jakieś dodatkowe pytania, które pozwolą na [...]

pamietaj o mostku i sciaganiu lopatek :) poza tym tak jak kolega wyzej napisal uwazaj na technike

wrzucałbym 5 tabl, ale tak jak anubis napisał kwestia ile dostarczasz z pożywienia

nie chcesz masy tłuszczowej to dieta i trening + aeroby i jak wyżej kolega napisał

To to wiem. Tylko myślałem ze ogólnie go słabo skopało i dlatego tak napisał. Dlatego nawet jak jest ciepło ubieram się ciepło nie szaleje jakoś z rozbieraniem się bo taka pogoda jest najgorsza...

hmm a nie mozna bylo tego wszystkiego w jednej odpowiedzi Zapytales dwa czy jeden Shield napisal 2 To teraz gradobicie pytan robisz Napisz wprost wszystko co i jak co myslisz i jakie masz alternatywy i po problemie

Tak jak kolega Marcin wyżej napisał Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. W naszym dziale znajdziesz również informacje o rabacie który może otrzymać każdy z użytkowników.

Insa krótka tak jak wyżej ktoś napisał. Dill mówi, że bije po 14j 2 x dziennie, byłem ciekaw Waszych opinii. Zacznę od 6-8 i zobaczymy co będzie

Jeśli chodzi o przechowywanie to chodzi tu tylko o to aby nie zawilgotniało. Trzymaj spokojnie w folii tylko zawijaj ja jak już kolega napisał wyzej.

cos zle obliczyles z tym hp jesli bys bral codziennie to jesli dobrze pamietam styklo by na 50 dni ale tak jak kolega Ci wyzej napisal w dni nietreningowe mozesz brac tylko 1 porcje wybranego stacku ale mozesz tez dac kazde z nich po 1 porcji jesli ci styknie na caly cykl

zgadzam się z Szefem za wiele tu nie zdziałamy.Proponuję: 1.Bcaa 2.Hmb 3.Gainer/bulk/białko jak braki w diecie 4.Omega-3, witaminy... po cyklu kreatyna. pozdro p.s.Najlepiej żebyś napisał ile masz $$

No widze że jesteś bardzo leniwy, nikt tutaj tego za Ciebie nie zrobi, wierz mi !! mówisz że chcesz przypakować, tak ? a nie masz kasy, zacznij od treningu domatora tak jak mój poprzednik napisał. Nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tutaj wszystko masz.

napewno nie postawilbym miedzy tymi suplami znaku rownosci, poniewaz jak to juz napisal byk pierwszy znich to stack zawierajacy w swoim skladzie min. jablczan cytruliny. Z ilosci pozostalych skladnikow domyslam sie, ze w stacku jablczanu cytruliny nie jest duzo, wiec jezeli chodzi ci tylko o niego to lepiej zostac przy aero2, w przeciwnym razie [...]

Bierz tak jak Ci Oley napisal z tym, ze ja bym dal w DNT cp z rana, a tcm w poludnie... zdrowia

rzezba= dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, hiit,trening zwykly masowy lub silowy. jedynie Rothen napisal cos sensownego. Podstawy ktore sa w atlasie sa w jakims stopniu prawda, ale nie ma patrzec na to jak na zasade, ilosc powt to jest sprawa indywudualna.

tak tylko wlasnie jest mały problem bo zalalem sprawe totalnie. Bralem teraz caly czas libol bez tescia. Jutro mam 8 strzał i chce sie ratowac jakos przed deca-dickiem. Wczesniej jakis forumowicz napisal mi ze mam wziasc tescia jak najszybciej po ostatnim strzale deci. Tak wlasnie zrobie ,ale co dalej? Uda mi sie uniknac deca-dicka?

[...] Cwicze od niedawna lecz uprawiam MTB gravtiacyjne czyli jednym slowem sporo jezdze na rowerze . i chialbym nabrac masy troszke mam wzrostu 188 i waze ok 70 kg wiec wiem ze malo wiec dlatego wlasnie chcialbym nabrac masy . na opakowaniu bilaka jest napisane zeby brac 3 x 30 g dziennie a kolega mi napisal ze 30 g po treningu tylko wiec jak to brac

Marcin %-) Jest też makaron w biedronce (nie pamiętam firmy) ale zaskakujące było to, że miał mega mało ww. Wszystko pięknie fajnie, a pewnego razu jak już opakowanie było puste dojrzałam napisał "w 100g ugotowanego makaronu, więc przed obróbką było go mniej" %-) A ja głupia wierzyłam, że tam 30+g węgli na 100g :-D Jakaś cofka mi się zrobiła, [...]

jeszcze kilka tygodni temu bym napisał że prolo aktualnie jak dla mnie galenika i co niektórych zaskoczy cido.